FÖRMIDDAGSMOTION

• tisdagar kl. 11:00-12:00
  Gloriahallen, Lilla Robertsgatan 12-14B, med Helena Blomqvist

Bästa starten på dagen får du med Helenas sköna förmiddagsgympa i centrum av Helsingfors. Ta med egen gympamatta.

EFFEKTIV MOTION

• onsdagar kl. 18:00-19:00
  Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2, med Helena Blomqvist och Jannike Sundberg

Effektiv motionstimme för kroppen och knoppen som avslutas med 15-20 minuters stretching av hela kroppen. Passar alla oberoende av ålder och kondition.

MOTION MIXED

• torsdagar kl. 18:00-19:00
  Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2, med Helena Blomqvist och Maria Nyström

I motion mixed motionerar damer och herrar tillsammans. Funderar du hur det funkar i praktiken? Det funkar utomordentligt bra och våra erfarna ledare drar en timme med rörelser som passar alla. Vi har ett litet överskott på damer i den superpopulära gruppen så alldeles särskilt hälsar vi nya herrar välkomna med.

TOP GUN

• onsdagar kl. 20:00-21:00
  Grundskolan Norsen, övre gymnstiksalen, Unionsgatan 2, med Ella Enqvist

En grupp för män som önskar tänja på gränserna. Vi utmanar koordinationen samtidigt som målsättningen är att stärka och stretcha kroppen. Magmusklerna stärks med hjälp av skratt i gott sällskap. Varmt välkomna med på en timmes effektiv och rolig träning!

MÅNDAGSMOTION

• måndagar kl. 11:00-12:00
  Skatuddens idrottshall, Marinkaserngatan 1, med Maria Nyström och Marit Heikura

Vill du upprätthålla eller förbättra din fysiska funktionsförmåga? Välkommen med att börja veckan på bästa sätt i den här motionstimmen där alla kan delta oavsett krämpor. Utöver att stärka de muskler vi behöver i vardagen så får du umgås med andra ivriga motionärer. Alla är välkomna med oavsett tidigare erfarenhet.

MUNKKA-MOTION

• tisdagar kl.17:10-18:10
  Hoplaxskolan, Munksnäs lågstadieskola, Locklaisvägen 9, med William Björkman

Varmt välkommen till en skön och varierad träningstimme som passar alla – oavsett ålder eller krämpor. Vi fokuserar på muskelstyrka, rörlighet, och pulshöjande övningar i en trygg miljö, tillsammans med vår stöttande ledare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar, och målet är att både kroppen och humöret ska må bra!