Motion

Förmiddagsmotion med Helena

Gloriahallen, Lilla Robertsgatan 12-14 B

• tisdagar kl. 11.00-12.00

Bästa starten på dagen får du med Helenas sköna förmiddagsgympa i centrum av Helsingfors. Ta med egen gympamatta.

Börjar 14 januari 2025
Ledare: Helena Blomqvist
Terminsavgift: 90 euro. I avgiften ingår olycksfallsförsäkring.

Effektiv motion med Helena

Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2

• onsdagar kl. 19.00-20.00

Effektiv motionstimme för kroppen och knoppen som avslutas med 15-20 minuters stretching av hela kroppen. Passar alla oberoende av ålder och kondition.

Börjar 15 januari 2025
Ledare: Helena Blomqvist
Terminsavgift: 90 euro. I avgiften ingår olycksfallsförsäkring.

Top Gun

Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2

onsdagar kl. 20.00-21.00 

Ny grupp för män som önskar tänja på gränserna. Träningen handlar om rörlighet, styrka och elasticitet. Vi utmanar koordinationen samtidigt som målsättningen är att stärka och stretcha kroppen.

Börjar 15 januari 2025
Ledare: Ella Enqvist
Terminsavgift: 90 euro. I avgiften ingår olycksfallsförsäkring.

Motion mixed för damer och herrar

Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2

Mixen, torsdagar kl. 19.00-20.00

I motion mixed motionerar damer och herrar tillsammans. Funderar du hur det funkar i praktiken? Det funkar utomordentligt bra och våra erfarna ledare drar en timme med rörelser som passar alla. Vi har ett litet överskott på damer i den superpopulära gruppen så alldeles särskilt hälsar vi nya herrar välkomna med.

Börjar 16 januari 2025
Ledare: Helena Blomqvist, Maria Nyström, Birgitta Rautalin
Terminsavgift: 90 euro. I avgiften ingår olycksfallsförsäkring.

Anpassad motion för seniorer

Skatuddens idrottshall, Marinkaserngatan 1

• måndagar kl. 11.00-12.00

Vill du upprätthålla eller förbättra din fysiska funktionsförmåga? Välkommen med till den här motionstimmen där alla kan delta oavsett krämpor. Utöver att stärka de muskler vi behöver i vardagen så får du umgås med andra ivriga motionärer. Alla är välkomna med oavsett tidigare erfarenhet.

Börjar 13 januari 2025
Ledare: Maria Nyström, Marit Heikura & Ella Enqvist
Terminsavgift: 90 euro. I avgiften ingår olycksfallsförsäkring.