Motion

Förmiddagsmotion med Helena

Gloriahallen, Lilla Robertsgatan 12-14 B

• tisdagar kl. 11.00-12.00

Bästa starten på dagen får du med Helenas sköna förmiddagsgympa i centrum av Helsingfors. Ta med egen gympamatta.

Börjar 2 september 2025
Ledare: Helena Blomqvist

Effektiv motion med Helena

Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2

• onsdagar kl. 18.00-19.00

Effektiv motionstimme för kroppen och knoppen som avslutas med 15-20 minuters stretching av hela kroppen. Passar alla oberoende av ålder och kondition.

Börjar 27 augusti 2025
Ledare: Helena Blomqvist

Top Gun

Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2

onsdagar kl. 20.00-21.00 

En grupp för män som önskar tänja på gränserna. Vi utmanar koordinationen samtidigt som målsättningen är att stärka och stretcha kroppen. Magmusklerna stärks med hjälp av skratt i gott sällskap. Varmt välkomna med på en timmes effektiv och rolig träning!

Börjar 27 augusti 2025
Ledare: Ella Enqvist

Motion mixed för damer och herrar

Grundskolan Norsen, övre gymnastiksalen, Unionsgatan 2

Mixen, torsdagar kl. 18.00-19.00

I motion mixed motionerar damer och herrar tillsammans. Funderar du hur det funkar i praktiken? Det funkar utomordentligt bra och våra erfarna ledare drar en timme med rörelser som passar alla. Vi har ett litet överskott på damer i den superpopulära gruppen så alldeles särskilt hälsar vi nya herrar välkomna med.

Börjar 28 augusti 2025
Ledare: Helena Blomqvist & Maria Nyström

Måndagsmotion

Skatuddens idrottshall, Marinkaserngatan 1

• måndagar kl. 11.00-12.00

Vill du upprätthålla eller förbättra din fysiska funktionsförmåga? Välkommen med att börja veckan på bästa sätt i den här motionstimmen där alla kan delta oavsett krämpor. Utöver att stärka de muskler vi behöver i vardagen så får du umgås med andra ivriga motionärer. Alla är välkomna med oavsett tidigare erfarenhet.

Börjar 1 september 2025
Ledare: Maria Nyström & Marit Heikura

Munkka-motion

Munksnäs lågstadieskola, Hoplaxskolan, Locklaisvägen 9

• tisdagar kl.17.10-18.10

Varmt välkommen till en skön och varierad träningstimme som passar alla – oavsett ålder eller krämpor. Vi fokuserar på muskelstyrka, rörlighet, och pulshöjande övningar i en trygg miljö, tillsammans med vår stöttande ledare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar, och målet är att både kroppen och humöret ska må bra!

Börjar 26 augusti
Ledare: